Хората използват вибрационни табели за отслабване: работят ли?

Нова волност за фитнес е обвързвана с хващане на осцилация.

Вибриращи табели или машини за вибрационни плочи, с цел да подтикват, съгласно обществените медии като евентуално ефикасен способ за намаляване и изгаряне на мазнини. Медицински прегледано управление от WebMD.

Постоянното стесняване и разпределяне на мускулите посредством осцилация също се споделя, че спомага за възстановяване на силата, гъвкавостта, циркулацията и костната маса.

лекуване на трептене също може да понижи плаката след практикуване на мускулната геройство и по-ниските равнища на стресовите хормони като кортизол, съгласно мрежата. Машините, са в наклонност в обществените медии като евентуално ефикасен способ за намаляване и изгаряне на мазнини. (istock)

", само че постоянно се консултирайте с вашия доктор, преди да ги употребявате ", отбелязва управлението. " They’re no substitute for the basics of good health, like regular exercise and a healthy diet. "

Vibration machines can sometimes be found at gyms, but have become popularized for at-home use.

Nic Wilson, a fitness trainer at F45 Training in Hollwood, California, confirmed in an interview with Fox News Digital that vibration plates can improve muscle activation by forcing the muscles to " Договаряне по-често ", което може да помогне за мощ, баланс и съгласуваност.

Дори къси, 10- до 15-минутни сесии могат да обезпечат изгоди, съгласно Wilson, като вършат табелите, които се обръщат към тези, които имат натоварени графики или търсят варианти с ниско равнище. Това вибрационно образование може да поддържа усъвършенствана кост на костите, изключително при възрастни възрастни или хора с лимитирана подвижност, съгласно специалиста.

Уилсън означи, че има някои ограничавания за тренировки за трептения, в това число обстоятелството, че те не изгарят огромно количество калории.

" Докато могат да подобрят активирането на мускулите, вибрациите сами по себе си не са подмяна на вибрациите, които не могат да се подмяна на вибрациите, като те не могат да заменят обичайните с пластини. Обучение за намаляване или кондициониране, " той сподели на Fox News Digital.

" Все още не е ясно дали вибрацията на цялото тяло обезпечава същия диапазон от изгоди за здравето като извършения, в които интензивно участвате. [like] joint issues, pregnancy or cardiovascular problems — should consult a healthcare professional, as the vibrations can potentially aggravate these [circumstances]. "

Research has shown that whole-body vibration, performed appropriately, can help reduce back pain and blood pressure.(iStock)

A Mayo Clinic forum on whole-body vibration noted that while advocates back these benefits, comprehensive research is " Липсва. "

" Все още не е ясно дали вибрациите на цялото тяло обезпечават същата гама от изгоди за здравето като извършения, в които интензивно участвате, като вървене, колоездене или плуване ", написа клиниката.

" Някои проучвания демонстрират, че вибрацията на цялото тяло може да помогне за възстановяване на силата на мускулите и че това може да помогне с отслабването, когато също по този начин е показано, че вибрацията на клиниката може да помогне за възстановяване на силата на мускулите. Вибрацията на цялото тяло, изпълнявана по подобаващ метод под медицински контрол, може да помогне за понижаване на болката в гърба, понижаването на кръвното налягане и възстановяване на когнитивната функционалност.

Онези, които се интересуват от опит за различна терапия, би трябвало да се съветват с медицински експерт, с цел да обезпечат безвредно потребление. 

Angelica Stabile е кореспондент на начин на живот за Fox News Digital.

Източник: foxnews.com